Baixa umidade do ar: o que comer e o que evitar

Para evitar problemas de saúde, sobretudo nos olhos, garganta e sistema respiratório devido à baixa umidade relativa do ar no estado de São Paulo (a capital atingiu 17% essa semana e alguma cidades chegaram a 12%), é preciso tomar alguns cuidados com o corpo e redobrar a atenção com a alimentação. De acordo com Milton Mizumoto, médico nutrólogo da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), alimentos que ajudam na hidratação do organismo são tão importantes quanto água, sucos e outros líquidos.

"Frutas ricas em líquido e legumes em abundância são opções mais adequadas nesses dias muito secos. Laranjas e outras frutas que são boas fontes de vitamina C também são importantes, pois essa vitamina ajuda a reduzir as crises de rinite, que se tornam mais frequentes com a baixa umidade", explica. Melão, melancia, espinafre e mirtilo (blueberry) também estão liberados.

Além disso, beber muito líquido é fundamental. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo diário de 3,5 litros e 2,5 litros de água, respectivamente, para homens e mulheres adultos. "Mas com a umidade tão baixa, o ideal é beber ainda mais", recomenda o médico nutrólogo.

De acordo o especialista, alimentos de difícil digestão e com alto teor de sal (como carne seca, bacalhau e feijoada) não são boas opções, pois, embora despertem o mecanismo da sede, fazendo ingerir mais água, podem levar a quadros de hipertensão arterial a quem já está propenso. Já a hidratação pelo consumo de bebidas alcoólicas (como a cerveja) acarreta demanda de mais água pelo organismo, pois bebidas fermentadas exercem aumento da pressão osmolar no sangue.

Enquanto a chuva não vem, é bom evitar também alimentos apimentados, que estimulam a transpiração e, dessa forma, fazem o corpo eliminar mais água durante o dia. O médico também orienta que exercícios físicos e exposição ao ar livre sejam praticados antes das 10h ou após as 17h, nos horários em que as temperaturas estão mais amenas.

O que evitar

* Bebidas alcoólicas

* Carne seca

* Feijoada

* Bacalhoada

* Alimentos com muito sal

* Carne de churrasco

O que comer

* Melancia

* Laranja

* Melão

* Espinafre

* Sucos de frutas naturais

* Mirtilo (blueberry)

* Pepino

* Espinafre

* Legumes em geral

* Gelatinas

* Água de coco

* Isotônicos

Fonte: Jornal Cruzeiro do Sul

Indicações e Requerimento 24.08.10

Indicações

O vereador Celso Yamaguti solicitou ao Secretário Municipal de Obras, providências quanto as instalações de coberturas nos pontos de ônibus nos conjuntos habitacionais: Jardim Imperial, na rua dos Poetas, entre a rua da República e a rua da Justiça; No Jardim das Violetas, na rua Manoel Faria Duque, entre a rua dos Músicos e a rua dos Poetas.

Celso solicitou à prefeita Márcia Moura com cópia ao Secretário Municipal de Obras que juntos providenciem a malha asfáltica em todo o bairro Acácias, caso não esteja na programação, que estudem uma forma de captação de recursos financeiros para o devido asfaltamento.

O vereador solicitou ao diretor de Obras providências, quanto a instalação de uma extensão de rede elétrica com luminárias na rua Manoel de Oliveira Gomes, entre a rua Manoel Jorge e a rua 15 de Junho, no bairro Santos Dumont, reiterando a indicação nº 84/09.

Celso pediu ainda à prefeita, com cópia ao Secretário Municipal de Obras, que juntos providenciem a malha asfáltica nas seguintes localidades: ao longo das ruas: Bem-te-vis, Colibris e Borboletas, no Conjunto Habitacional das Orquídeas I; ao longo das ruas: Andorinha e Cigarras, no Conjunto Habitacional das Orquídeas II.

O vereador requisitou também ao Diretor do Departamento de Obras, que se faça os reparos necessários quanto ao buraco existente no contorno da valeta central na avenida Ponta Porã, entre a rua Coronel Augusto Corrêa da Costa e a rua Bernardino Rodrigues Montalvão, no bairro Vila Alegre.

Requerimento

Prefeita Municipal - Solicitando que nos informe se há projeto para aquisição de carro pipa para a Secretaria de Obras, caso não exista, se há possibilidade de incluir esta aquisição na programação, para que sejam feitos os serviços de irrigação nas ruas, principalmente naquelas com grande fluxo de veículos.

O vereador Celso Yamaguti (DEM), sempre preocupado com a população, solicitou ao Secretário de obras em 08.09.2009 e 09.02.2010 a construção de drenagem e asfaltamento nas seguintes ruas do Bairro Vila Piloto 5 : Rua 26, entre a Rua 30 e a Rua 31; Rua 28, entre a Rua 30 e a Rua 31; Rua 29, entre a Rua 30 e a Rua 31; Rua 31, entre a Rua Dom Bosco e a Rua Taufic Mahamad Farran; Rua 37, entre a Rua 31 e a Rua Felipe Jaime; Rua Taufic Mahamad Farran, no contorno da Vila piloto 5. Com seu pedido atendido os moradores agora podem desfrutar deste bem público.

Amendoim Doce

Ingredientes

500 gramas de amendoim cru e com casca

1 1/2 xícara (chá) de açúcar refinado

1 xícara (chá) de água

2 colheres (sopa) de chocolate em pó ou de groselha

Modo de Preparo

Coloque numa panela o amendoim, o açúcar, a água, o chocolate em

pó e misture.

Leve ao fogo médio, mexendo sempre até secar.

Para deixar o amendoim mais crocante, espalhe o produto numa

fôrma e leve ao forno alto por, mais ou menos, 10 minutos.

Espere esfriar e sirva.

Diante da necessidade da população o vereador Celso Yamaguti (DEM), solicitou em 27.04.2010 ao Diretor de Obras, a instalação de 3 luminárias na Rua das Marias no Bairro Santos Dumont (Antigo Itamaraty). Através da reivindicação deste vereador, foram colocadas as luminárias, trazendo segurança aos moradores trafegam no local.

O vereador Celso Yamaguti (DEM), esteve no Conjunto Habitacional Jardim das Violetas, onde já foi iniciada a obra de asfaltamento na rua Manoel Faria Duque, fruto da sua indicação em 22.09.2009 e 09.02.2010.

Inauguração da Galeria de Fotos dos Ex-Secretários Municipais de Educação

Os vereadores , Celso Yamaguti, Tonhão, Nilo Cândido e Nuna Viana prestigiaram a inauguração da Galeria de Fotos dos Ex-Secretários Municipais de Educação, na manhã desta quinta-feira (19), na sede da Secretaria, e parabenizaram a administração e o atual secretário, Mário Grespan, pela iniciativa de preservar a memória daqueles que contribuíram para construir o padrão de qualidade de ensino no município.

A solenidade contou com a presença de homenageados e seus familiares, de professores da rede municipal, servidores da Assistência Social e outros secretários municipais.

A galeria conta com dez fotos, a começar pelo secretário Luiz Lopes Carvalho, que comandou a pasta de fevereiro de 1967 a janeiro de 1970. Os outros homenageados são Maria Lúcia Lopes Elias, Ana Maria Previato, Clarinda Dias Conceição, Lourdes Queiroz Moreira, Maria Lúcia Firmino, Maria Sônia Luz, Mariza Aparecida Montalvão Salim, José Bento Arruda, Ricardo Roriz de Souza e Márcia Maria Souza da Costa Moura de Paula.

Assinatura e Ordem de Serviço

Na manhã do dia (18) de agosto de 2010, o vereador Celso Yamaguti (DEM), esteve presente na assinatura de ordem de serviço para autorização das obras de pavimentação asfáltica e drenagem nas ruas Dom Aquino e Urias Ribeiro no Bairro Santa Luzia. Sendo fruto de indicação do vereador 04/08/2009 e 25/08/2009, sempre lutando para garantir mais conforto e segurança a população.
O ato da assinatura contou com a presença dos vereadores Fernando Milan, Jorge Martinho, Nilo Cândido e secretários municipais.
Com a obra nas ruas Dom Aquino e Urias Ribeiro a extenção total pavimentada será de 571,09 metros. Já a extenção total de drenagem de águas pluviais será de 393,00 metros. A obra está orçada em R$226.574,02 com recursos próprios do município.

Indicações e Requerimento 17.08.10

INDICAÇÕES

O vereador Celso Yamaguti solicitou à prefeita Márcia Moura, com cópia ao secretário municipal de Obras, que juntos providenciem a malha asfáltica e drenagem ao longo da Rua Clóvis Bevilacqua, nos bairros Santos Dumont e Santa Terezinha, reiterando solicitação já feita através da indicação nº 1068/09 de 01 de dezembro de 2009 e requerimento nº 297/09 de 10 de novembro de 2009.

Yamaguti solicitou também providências quanto a malha asfáltica na Avenida Jary Mercante, entre as ruas João Gonçalves de Oliveira e a Egídio Thomé, no bairro Jardim Alvorada, bem como no trecho entre a Avenida Baldomero Leituga até a BR-158.

REQUERIMENTO

Diretor de Obras - Solicitando que nos informe se há projeto para as seguintes instalações: da extensão de rede elétrica e postes com luminárias na Rua Maycaré, entre o nº 3489 e a BR 158, no Bairro Paranapungá, conforme minhas indicações nº 128/09 de 10 de Março de 2009 e nº 37/10, de 23 de Fevereiro de 2010, caso não haja projeto, se há possibilidade de incluí-los na programação.

O vereador Yamaguti (DEM), atendendo a reivindicação dos sitiantes, solicitou no dia 23/06/09 ao Diretor do Departamento de Obras, providências quanto aos reparos necessários na Ponte velha do palmito. Seu pedido foi atendido, garantindo a tranquilidade e segurança daquela comunidade.

O vereador Celso Yamaguti (DEM), solicitou no ano de 2009 e 2010 ao Secretário de Obras, a construção da malha asfáltica na rua Irmãos Cameschi, entre a Avenida Clodoaldo Garcia e a Avenida Raphael de Haro no Bairro Vila Haro. Sua solicitação foi atendida e iniciada a obra, beneficiando ciclistas, pedestres que ali transitam.

O vereador Celso Yamaguti (DEM), em visita ao Bairro Novo Alvorada, constatou as péssimas condições em que se encontrava o poste de luz localizado na Rua Manoel Faria Duque em frente ao número 1501. Na sessão do dia 23/02/2010, o Vereador solicitou através de indicação, ao Gerente Operacional da ELEKTRO a substituição do mesmo.

Indicações 10.08.2010

O vereador Celso Yamaguti solicitou ao diretor municipal de Trânsito que estude a possibilidade de melhorar o trânsito, com a construção de rotatória ou a instalação de sinaleiro na Avenida Eloy Chaves, no cruzamento com a Rua Egídio Thomé, no bairro Vila Nova.

O vereador solicitou ainda ao diretor municipal de Trânsito que providencie a instalação de redutor de velocidade na Rua Aldair Rosa de Oliveira, nas proximidades do nº 331, na Circular da Lagoa Maior, no Centro.

Yamaguti solicitou ao diretor do departamento de Obras que providencie as instalações de uma luminária e de um poste com luminária na Rua Joaquim Garcia Leal, próximo ao cruzamento com a Rua Rogaciano Garcia Moreira, no bairro Santa Terezinha (antigo Jardim Esperança).

Yamaguti em solicitação também ao diretor do departamento de Obras, pediu que se tome providências quanto ao buraco com acúmulo de água na rua Júlio Mancini, entre a rua Bruno Garcia e a rua Munir Thomé, no bairro Colinos.

O vereador solicitou ao secretário municipal de Educação que estude a possibilidade de instalar uma lixeira maior para o Centro de Educação Infantil Diógenes de Lima, no Jardim Dourados.

O vereador Celso Yamaguti (DEM), solicitou no dia 12/05/2010 ao Secretário de Obras que providenciasse os reparos necessários nos trilhos do sistema de drenagem da Rua Darvino Alves Mariano, próximo ao cruzamento com a Rua Yamaguti Kankiti no bairro São Carlos. Através da reivindicação deste vereador o Departamento de Obras e Serviços Urbanos, solucionou o problema colocando barras de ferro, como grade protetora de um captador de águas pluviais onde foram fixadas beneficiando a população que por ali transitam.

Fonte: www.jptl.com.br

Terraplanagem marca início das obras da Sitrel

A previsão inicial era para o mês de junho. Entretanto, o serviço de terraplanagem na área onde será construída a fábrica da Sitrel (Siderúrgica Três Lagoas) - pelos grupos Grendene e Votorantim Siderúrgica – deverão ser iniciados apenas esta semana. Há cerca de cinco dias a empresa responsável pela obra, Terram Engenharia de Infra-Estrutura, trabalha na limpeza do terreno, serviço que já está praticamente concluído.

A partir de agora será dado início à terraplenagem propriamente dita, numa previsão de que fique pronta num prazo de quatro meses, caso o clima seja favorável. Ou seja, se houver muita chuva nesse período, a obra pode ser mais uma vez prejudicada em seu cronograma.

Só após a conclusão do serviço de terraplanagem será dado inicio às obras da construção civil da Sitrel, que anteriormente estavam programadas para novembro, mas que com a alteração no cronograma pode ficar para dezembro ou início de 2011. O terreno onde será construída a fábrica localiza-se à margem direita da Rodovia BR 262, na altura do Km 27, logo após o posto da Polícia Rodoviária Federal.

Fonte: www.hojems.com.br

É do seu tempo? Só para descontrair um pouco

Essa caneta de 10 cores era um trambolho ... e não é que pouco tempo depois fizeram de 20 cores

É do seu tempo? Só para descontrair um pouco

Putz, drive de 5 1/4 era "chique no úrtimu", pois armazenava a incível quantidade de 360 kb hahahaha!!!!

É do seu tempo? Só para descontrair um pouco

Essa geringonça era fantastica, só quem tinha grana tinha uma dessa... ou filho de professora kkkkk até hoje não sei o nome disso... rararara

É do seu tempo? Só para descontrair um pouco

E pensar que em pleno 2007 / 08 voltou com força total!

É do seu tempo? Só para descontrair um pouco

Essa vinha com a pochetizinha...

É do seu tempo? Só para descontrair um pouco

Nossa, Silvio Santos no Domingo no Parque - Tênis Montreal o único com anti-mocrobiel, microbial, mico brial ... kkk ninguém acertava!